习题

选择题:

1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:

A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 D 南茜·克拉克

2. 一般减肥训练的时间为: A 半小时 B 1 小时 C 2 小时 D 3 小时

3. 减肥的正确方法是: A 节食 B 运动 C 节食 + 运动 D 合理的饮食 + 运动

4. 健美操的手型之一掌又可分为几种: A 两种 B 三种 C 四种 D 五种

5. 健身健美操属于: A 有氧运动 B 无氧运动 C 减肥运动 D 健美运动

6. 健身健美操的灵魂是: A 动作 B 表现力 C 音乐 D 表演者

7. 下列不属健身健美操之列的是: A 瑜伽 B 有氧操 C 拉丁操 D 秧歌舞

8. 健身操活动的一般顺序是:

A 从下往上依次 B 先四肢再躯干

C 从上往下依次 D 先躯干后四肢

9. 我们学的拉丁健身操是以什么命名的:

A 人名 B 动作特色 C 练习形式 D 人体结构

10. 一套有氧健美操一般包括:

A 操化动作 + 垫上动作 + 难度动作 B 操化动作

C 操化动作 + 难度动作 D 操化动作 + 垫上动作

11.成套动作的难度最多允许做

A 10 B 12 C 14 D 16

12.成套动作地面上的难度动作不得超过

A 4 B 5 C 6 D 7

13.成套动作成俯卧撑落地或劈腿落地的动作不得超过

A 1 B 2 C 3 D 4个

14.成套动作必须包括几个组别的难度动作各一个

A 2 B 3 C 4 D 5个

15.对于混双和三人要得到该难度的动作得分,全体运动员必须

A 同时完成相同的的难度动作(托举动作除外)

B 同时或依次完成相同的的难度动作(托举动作除外)

C 同时或依次,同方向完成相同的的难度动作(托举动作除外)

D同时或依次,同方向或反方向完成相同的的难度动作(托举动作除外)

16.对于六人要得到4组组别难度动作的得分全体运动员必须

A 同时同方向完成相同的难度动作;B同时或依次,同方向完成相同的难度动作

C同时或依次,同方向或不同方向完成相同的难度动作

D同时或依次,同方向或不同方向完成不同的难度动作

17.对于六人要得到其余难度动作的得分,全体运动员也可以同时完成最多

A 2个 B 3个 C 4个 D 5个不同的难度动作

18.新难度动作可进行现场视觉评判,但分值不得超过

A 0.1 B 0.2 C 0.3 D 0.4

19.难度裁判对难度动作的缺组予以减分将

A 考虑全部的难度动作;B 考虑最先出现的12个难度动作;C 考虑完成的12个难度动作

D 任选12个难度动作

20.对难度动作缺组,每缺一组将扣

A 0.5 B 0.8 C 1.0 D 1.2

21.对难度动作缺组的判定

A 每缺一组将予以减分 B 考虑包括0.0分在内的最先完成的12个难度动作

C 单独完成的 D A、B、C

22.对重复难度动作的减分将

A 考虑完成的12个难度动作 B 考虑包括0.0分在内的最先出现的12个难度动作

C考虑难度动作的根命名 D 考虑B和C

23.难度动作组合的判定

A 任意2个同组别的难度动作直接以组合形式完成

B任意2个同组别或不同组别的难度动作直接以组合形式完成

C任意2个同组别的或不同组别的,但必须是不同根命名的难度动作直接以组合形式完成

D任意2个同组别或不同组别的难度动作直接或间接连接完成

24.如被判定两个难度的组合将得到多少加分

A 0.1 B 0.2 C 0.3 D 0.4

25.成套动作必须包括下列各组难度动作各一个

A 俯卧撑、倒地、旋腿与分切;支撑与水平 B俯卧撑、倒地、旋腿与分切;支撑与水平;跳与跃 C 俯卧撑、倒地、旋腿与分切;支撑与水平;跳与跃;平衡与柔韧 D 支撑与水平;跳与跃;跳与跃;平衡与柔韧

26.下列哪些情况将被减1分

A 超过12个难度 B 超过6次地面动作 C 超过2次成俯撑落地 D 都是

27.难度裁判的职责包括

A 使用FIG官方速记符号记录全部成套动作的难度动作 B 多于12个难度动作,每个都将予以减分 C 对最先出现的12个难度动作的每个动作给以0.1~1.0的分值 D 都是

28.所得的全部难度相加,然后被2除,这适于

A 男单、女单 B 混双、三人 C 六人 D全部参赛项目

29.对一个难度动作的完成扣分最多不超过

A 0.2 B 0.3 C 0..5 D 1.0

30.无支撑依柳辛接依柳辛将得到多少加分

A 0.0 B 0.1 C 0.2 D 0.3

31.直升飞机完成的标准是

A 转体靠后背上半部 B 腿贴近身体く60° C 开始和结束同一方向

D 满足A、B、C

32.俯卧撑类完成的最低标准

A 两腿开度不超过肩宽 B 躯干一直线 C 胸离地面不大于10cm D 全部符合

33.对静力性力量动作完成的最低要求

A 每个动作必须保持2秒 B 腿或脚不能触地 C 支撑转体必须保持2秒 D 都是

34.对屈体分腿、屈体、科萨克的全部跳步的最低要求,躯干与腿的夹角小于

A 30° B 45° C 60° D 90°

35.平衡与柔韧类对柔韧难度的最低要求:两腿间的夹角不小于

A 180° B170° C 160° D 150°

36.国际体联的正式比赛是

A、世界竞技健美操锦标赛   B、健美操世界杯赛

C、世界健美操运动会    D、健美操世界巡回赛

37.下面关于裁判的陈述哪个不对

A、精通国际体联的评分规则、技术规程和新的难度动作

B、出席全部会议、赛前讨论及小结会,不出席运动员技术指导会

C、按比赛日程安排在指定时间到达赛场

D、正确着装

38.下面关于更换运动员的陈述哪个不对

A、确认报名后不得更换运动员

B、请求必须以书面形式提出

C、只有严重的医学问题才能在赛前12小时更换

D、是否更换由国际体联医学委员会的官方代表决定

39.世界竞技健美操锦标赛每几年举行一次

A、一年 B、二年 C、三年 D、四年

40.世界竞技健美操锦标赛第二天进行什么项目的预赛

A、六人、男单、混双   B、男单、混双、女单  

C、女单、三人   D、男单、三人

41.出现下列哪种情况裁判长宣布弃权

A、开赛叫到60秒后不出场 B、开赛叫到20秒后不出场

C、播放错音乐带 D、异物进入比赛场地

42.如何决定预赛与决赛出场顺序

A、预赛抽签决定,决赛第八名首先出场 B、预、决赛顺序均由抽签决定

C、决赛抽签决定,预赛由计算机随机选 D、以上都不是

43.比赛场地标准为

A、单人、混双 7×7㎡; 三人、六人 12×12㎡

B、单人、混双 6×6㎡; 三人、六人 10×10㎡

C、单人、混双、三人 7×7㎡;六人 12×12㎡

D、单人、混双 、三人7×7㎡;六人 10×10㎡

44.关于场地的陈述错误的是

A、等候场地只允许将出场的2名(组)运动员及教练员使用

B、标记带5㎝宽的黑色带是场地的一部分

C、赛台高80—140㎝,赛台不得小于14×14㎡

D、竞赛的地板必须是14×14㎡

45.在混双比赛中,男运动员着高领服装,女运动员戴耳环,裁判长该如何扣分

A、0.2分 B、0.4 分 C、2..0分 D、2.2分

46.男运动员着长袖,该如何扣分

A、2分 B、1 分 C、0.5分 D、不扣分

47.与奥运精神和评分道德相违背的主题理念减多少分

A、2分 B、1分 C、0.5分 D、0.2分

48.托举动作少于或多于3 次,每次扣分为

A、2分 B、1分 C、0.5分 D、0.2分

49.操化动作时,一名运动员未能与其他同伴手形一致,完成裁判扣多少分

A、0.1 B、0.2 C、每次0.1 D、每次0.2

50.下面不属于扣0.5分的是

A、表演错误 B、20秒内未出场

C、时间错误 D、动作中断

51.属于完成裁判评分的是

A、合拍与一致性 B、场地空间的使用 C、音乐的使用 D、表演与配合

52.运动员的成套时间为1分53秒,扣多少分

A、1.0 B、0.5 C、0.2 D、不扣分

53.下面哪个错误扣分不是0.2

A、直角支撑时,腿未并拢   B、直升飞机结束面向与开始不同

C、膝关节僵直      D、落地技术不正确

54.下面哪个完成扣分是0.5

A、成俯撑落地时胸部触地 B、旋腿过程中摆动腿接触地面

C、俯卧撑胸离地面大于10Cm D、以上都是

55.下面哪个扣分不是1.0分

A、动作停止并10秒后不能继续做动作 B、缺一组难度

C、难度重复         D、出现一次违例动作

答案:

1A 2C 3D 4B 5A 6C 7D 8C 9B 10A 11B 12C 13B 14C 15D 16C 17A 18C 19B 20C

21D 22D 23C 24A 25C 26D 27D 28D 29C 30A 31D 32C 33D 34C 35 B

36A 37B 38C 39B 40C 41A 42B 43D 44D 45D 46A 47A 48C 49C 50C

51A 52B 53A 54A 55A   

填空题:

1. 健美操可分为 _____ 、 _____

2. 健美操的基本步伐 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____

3. 健身健美操可分为 _____ 、 _____

4. 竞技健美操可分为 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____

5. 健身健美操一套时间为 _____

6. 健美操 _____ 年代初传到我国, _____ 年我国首次举行健美操比赛;

7. 健美操的基本手型分为 _____ 、 _____

8. 健身健美操练习一般持续 _____ 为宜;

9. 街舞分为 _____ 与 _____ 两大类

10 有氧搏击操是融 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____ 、 _____等基本动作为一体,要求配合强有力的音乐节奏,在充满激情中完成基本拳法和腿法练习。

11.健美操的特点是 _____ 、 ______ 、 ______

12.健身健美操音乐的速度一般为 ______; 竞技健美操的音乐速度一般为 ______ 以上 ;

13.健美操的最初的名字是 ______,______ 国家对它发展具有较大的影响 ;

答案: 

1. 健身健美操 竞技健美操

2. 踏步 弓步 吸腿跳 开合跳 跑跳 踢腿 弹踢

3. 时尚性健美操 轻器械健美操

4. 单人 混双 三人 六人

5. 4 — 5 分钟

6. 80 年代初期 1986 年

7. 拳 掌

8. 1 小时左右

9. 流行街舞和健康街舞

10. 拳击 空手道 跆拳道 散打 舞蹈 太极

11.健身美体的实效性 鲜明的节奏感和韵律感 广泛的群众性

12.健身健美操音乐的速度一般为 20 — 24 拍 /10s 24 拍 /10s 以上

13.有氧运动 美国

主观题:

一、健美操的定义?

答案:健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。健美操是一项起源于民间,来自于广大人民群众的体育运动。随着健美操运动在世界范围内的广泛开展,参与健美操锻炼的人群越来越多,形成了一种“健美操热”,人们逐渐认识到了健美操运动的强大生命力,同时也看到了孕育其中的巨大商业价值,许多热心于健美操运动的有识之士发起并成立了一些健美操组织,使健美操成为一项有组织的体育运动;促进了健美操运动的普及与发展。

二、简述健美操的特点?

答案:

高度的艺术性

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等,无不给观众留下深刻的印象,充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。

强烈的节奏性

健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力,健美操比赛和表演更具有观赏性。

广泛的适应性

健美操练习形式多样,运动量可大可小、容易控制,对场地器材的要求也不高,因此,对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜,各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式,从中得到乐趣。

三、健美操的作用有哪些?

答案:

① 促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔韧、协调等基本素质,增进健康,增强体质。

② 培养正确的身体姿势,矫正不良的身体姿势

③ 协调发展人体各部位的肌肉群,使人体匀称和谐地发展,塑造美的形体

④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德,陶冶美的情操

四、健美操术语的特性有哪些?

答案:健美操术语:是参加专业理论与实践活动的统一技术用语,便于书写、学习、交流和推广。具有“统一性”、 “科学性”、 “实践性”的特点。

五、创立健美操术语的原则

答案:

1、简练性:指所形成概念或动作名称的语词应简短,是术语最本质的特征。

2、准确性:指用词力求准确,能明确反映动作及动作过程。

3、易懂性:指术语要通俗易懂,便于理解,便于记录,易为人们所接受。

4、组合性:指基本术语要能按规定的形式和顺序进行组合,成为各种动作名称。

5、适用性:指所用的概念和动作名称既要符合我国当前的习惯,又必须与国际用语接轨,以利于新术语的推广应用和进行国际交流。

六、健美操创编的目的

答案:

1提高人体的健康水平

2改善精神状态

3娱乐与表演

4竞赛

七、简述健美操创编的原则

1、目的性原则

健美操可以根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操等。健美操的创编应针对练习者的生理、心理、爱好、接受能力以及参与健美操活动的需要等不同,切合实际、有所侧重、有的放矢地进行,力求做到因人而宜。在创编大学生健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、体现时代特征、富有艺术性和趣味性的动作。

2、科学性原则

健美操的创编应严格遵循运动的生理解剖规律。每次运动的负荷应从小到大,动作由简到繁,强度由弱到强逐步增加身体负荷。当达到和保持一定运动负荷后再逐步减小运动量,使心率变化由低到高逐渐上升,然后再逐渐恢复到平静状态。

3、全面性原则

人体各部分之间、各器官系统的机能之间是相互联系、相互制约的。为了达到全面发展身体的目的,在创编成套健美操时,要尽可能充分地动员整个机体参与运动,使身体各部分的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面发展。在每个部位尽可能全面运动的基础上,应重视编排健美操的不对称动作。

4、创新性原则

创新是健美操的生命,因此,创新性是健美操创编的一项重要原则。首先要丰富自己,了解国内外健美操发展现状和趋势,深刻理解健美操的精髓。然后根据健美操特点及编排对象,创编出既有健身价值又有美学价值的健美操。健美操的创新应从多方面着手,如动作创新,包括方向的变化、动作路线的变化、动作连接的创新、队形路线变化的创新及难度创新等。

5、一致性原则

一套健美操的特点和风格是通过与音乐的协调搭配而表现出来的。音乐是健美操的灵魂,健美操是表现音乐的一种手段。动作是解释音乐的一种身体语言,音乐的选择决定了整套操的风格。因此,在创编健美操时,要根据音乐的背景、文化特点,尽量设计出既能充分说明音乐,又不失健美操特点的动作,使音乐旋律和风格与动作形象和风格融为一体,达到音乐和身体动作相互促进和表现的高度统一。

八、写出一种健美操创编的过程

答案:

1、制定目标

2、音乐的选择与剪辑

3、素材的选择与确定

4、建立基本结构

5、按创编原则组合动作与分段

6、按成套顺序完成成套动作的组合

7、评与修改

九、简述健美操音乐的特点

答案:

音乐是健美操运动的载体。健美操音乐与我们平时一般欣赏的音乐有所不同。它的节奏强度比一般音乐得强度要突出、刚劲、强烈、鲜明。其特点有:

1、它赋予表演者激情,充分施展技巧的难度,满足表现欲的释放。

2、节奏感强,并伴随旋律的起伏、段落的反复,给观众一种美得享受。

3、人们在欣赏健美操时,首先感觉到音乐给健美操带来强大的生命力,有一种“操中有乐,乐中有操”的境界。

十、简述健美操音乐在健美操中的作用

音乐是健美操的灵魂。旋律优美、节奏感强的音乐,有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐,能有效地激发练习者的积极性和热情,使练习者闻声自娱,欲动不止。音乐是“心灵的体操”。优美动人的音乐可以提高练习者的乐感、美感及表现力,丰富练习者的想象力和创造力,从而达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形态、陶冶美的情操的目的。健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼,不仅心情愉快,不易疲劳,并且还可以缓解精神压力,使人既能得到美的享受,又可提高协调性、节奏感、韵律感和自我表现的能力。

十一、健美操音乐的选配方法有哪两种?

答案:

1、根据健美操音乐选择动作

2、根据动作制作健美操音乐

十二、简述健美操运动员选材的内容、标准

答案:

1、身体形态。对运动员的形态选择,要考虑竞技健美操的项目特点

2、身体素质:竞技健美操运动员除要有较全面的素质外更要具备良好的力量、柔韧、平衡能力、灵活性、协调性、弹跳力等素质。

3、心理素质:应从气质类型、兴趣爱好、意志品质、记忆能力、注意力等几方面来考虑。

4、遗传因素:在选材判断工作中,运用遗传学的观点和方法,分析、判断和观察其运动能力的发展趋势受家系影响的大小,提高判断和预测的准确性,进行体格检查,对肌肉系统、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、肝功能、尿常规、个人病史等进行初步检查,了解被选者健康状况,看有无影响运动能力发展的各类疾病和身体缺陷。

十三:从哪些角度欣赏健美操健美操欣赏

答案:

一、欣赏形体美和着装美

二、欣赏音乐美

三、欣赏动作美

四、动作创新及编排的欣赏